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9月10日是世界预防自杀日 多户外活动减少负能量

2017-05-11 00:32

  今日-9月30日,长春市心理医院开通解答抑郁   预防自杀热线:12320-6;0431-89685000   2015年9月10日,是第13个世界预防自杀日,今年的主题是伸出援手,挽救生命。9日,记者采访了长春市心理医院资深心理咨询师和专家们,他们表示,通过心理咨询的很多人都曾有过自杀的念头。如果患者自身或者周围的人能及时发现,及时接受到医生的治疗干预,很多自杀悲剧都是可以避免的,因此,倡导人们要多多关爱身边的人,在生活中,学会释放负能量。   数字   10%的抑郁症患者   曾有过自杀念头和行为   2014年9月4日,世界卫生组织发表了首份全球预防自杀报告《预防自杀:一项全球要务》,该报告显示,全球每年有80多万人死于自杀,多数为男性,其中低收入和中等收入国家约占75%。自杀死亡人数已经超过战争和自然灾害致死人数之和,相当于每40秒就有一人自杀。   报告显示,实施自杀行为的人中以冲动型自杀为主,位列第二的则是抑郁症患者。除了70岁以上人群自杀率最高外,更让人吃惊的是,自杀是15-29岁人员的第二大死因,最常见的自杀手段包括喝农药、上吊等。   据长春市心理医院疗区主任燕利娟介绍,抑郁症高发于两个年龄段,二三十岁的年轻人和五六十岁的老年人比较容易患上抑郁,10%的抑郁症患者曾有过自杀念头和行为,1%-2%左右的人群自杀成功。如果患者自身或者周围的人能及时发现,及时接受到医生的治疗干预,很多自杀悲剧都是可以避免的。燕利娟说。   长春市心理医院心理危机干预中心心理咨询师付佳说:心理咨询热线成立5年来,共统计接到各类心理问题咨询电话2万多部,成功解救有自杀倾向50例。   案例   自杀人群逐渐年轻化   抑郁症、情感问题居多   23岁大学生小莉(化名),读大学四年级,她有一个哥哥,有一个弟弟,而且她的家里很重男轻女。在她小的时候,小莉的爷爷奶奶就不太喜欢她,相比之下父母对她也没有对弟弟好,由于家里的原因,小莉想去一个远点儿的城市读大学。   4年前,小莉考上了一所大学,在学习方面她对自己要求很严格,大三的时候准备考研,结果准备一年没考上,面对考试失败、毕业就业的打击,觉得生活没了希望,家里人对她也不是很关心,想要自杀。心理咨询师付立平说:当时小莉打的电话是我接的,电话里,她说话的声音很小,她一边说一边哭,有时还长时间的沉默。   作为一名心理咨询师最主要的是倾听和理解。付立平说,在电话里我一直鼓励她,让她知道家人不是不爱她,可能是她优秀独立,父母对她很放心,考研并不是毕业后的唯一出路,可以寻找其他的生存资源等,后来慢慢的,她的情绪稳定了,向我承诺自己不会干傻事。   付立平说:我们在日常接听心理热线中,就常常遇到有自杀想法,或曾经试图自杀的患者,近两年,存在自杀倾向的人群逐渐年轻化,年龄段从15岁至29岁年轻人最多,其次是中年人,困扰他们最多是感情问题、家庭问题等。   分析抑郁症是自杀的头号杀手   在门诊患者中,遇到最多的是失眠、抑郁和焦虑的患者,其次是精神分裂、老年痴呆患者。燕利娟说:抑郁患者呈现不断增加的趋势,同时,女性产后性激素水平的波动,以及一些患有免疫性疾病或者重症患者,在使用激素治疗或疾病折磨后,也可能导致抑郁。   燕利娟说:现在越来越多的学生、上班族没有感情宣泄的途径,比如白领,工作体面、社会地位高、薪水高,但他们没有时间思考自己的生活,他们把大部分的经历投入到工作中,丢失了自己原本的情绪,没有倾诉的对象,时间长了,他会感到内心和别人有距离,心理孤独。另外,在长时间的心理压力下,容易使人产生抑郁,严重些会影响睡眠,甚至会出现精神憔悴、焦虑、烦躁、冲动、抑郁、自杀等心理疾病。燕利娟说,睡眠障碍是抑郁症的常见表现,而抑郁症又是自杀的头号杀手。   警惕连续半月郁郁寡欢可能是抑郁症   自杀是可以预防的,那什么原因容易引起自杀,具体表现有哪些?   燕利娟介绍,抑郁患者最典型的症状有3点:第一,情绪低落,郁郁寡欢;第二,兴趣爱好缺乏;第三,乐趣丧失,觉得生活无意义。如果连续半月以上有其中两点症状,可以初步断定为患上了抑郁症。此外,心慌、失眠、胸闷、焦虑也是抑郁患者常见的症状,严重时可导致患者自杀。   家是港湾,每个人能在家里体会到关爱,体会到家人的理解。这样的人一旦已经达到了自杀行为和采取自杀动作时,应该第一时间去医院,同时,家人还要找找原因。此外,经常谈自杀的人群也不容忽视,在他们内心深处一定遇到了他们认为任何人都解决不了的问题,其实,这在早期是可以进行自杀干预的。   燕利娟说:最有效的解决办法就是二人转,因为每个人都希望自己被理解、被关爱,站在对方的角度,倾听对方,要学会角色转变。燕利娟建议,应该努力让生活充满活跃的气氛,减少负能量的传播。   呼吁不歧视心灵感冒的人   今年的世界预防自杀日主题是伸出援手,挽救生命,不要把有抑郁问题的人关在家里,不能让他们拒绝教育,也不能让他们拒绝工作。燕利娟说。   燕利娟说:我们呼吁让更多的人伸出温暖的手,去关注抑郁症群体,每一个都奉献出爱心,有时,往往是一个眼神就可能挽救一条宝贵的生命,不要歧视抑郁症人群,其实,他们只是心灵感冒,有的人过了那一段抑郁时间就会好起来,所以,我们每一个人要待人宽容、友善、关爱生命。   警惕10种自杀征兆   1.情绪低落或极度悲伤。   2.感觉万念俱灰,自己一文不值,或者生活无目的,对任何事情无兴趣。   3.格外关注死亡或暴力等话题,经常想一死了之。   4.寻求服毒、刀枪或其它方式自杀。   5.情绪剧烈波动,喜怒极度无常。   6.饮食和睡眠习惯改变,外表、行为及性格反常。   7.危险或自毁行为,如疯狂驾驶、吸毒等。   8.突然少言寡语,很平静。   9.生活遭遇危机或挫折,包括学校、工作、人际关系问题、失业、离婚、亲人过世、经济困难、绝症诊断等等。   10.整理物品,包括把自己的所有东西送人或扔掉,对家人及朋友进行诀别访问,草拟遗嘱或者写绝笔信等。   城市晚报记者刘晓宇实习生王威/报道